Água. Essencial para a manutenção de uma vida saudável.
Muitos desconhecem, mas a desidratação (falta de água no organismo) pode influenciar na alteração de humor e controle do inchaço corporal, pois a retenção de sódio no organismo causa desconforto e a retenção de líquidos pode levar à uma série de doenças.
Alguns profissionais de saúde dizem que o consumo adequado de água pode inclusive auxiliar no emagrecimento ou manutenção do peso, pois quando a pessoa bebe água antes da refeição já tem uma sensação de saciedade maior e acaba ingerindo menos quantidade de alimentos. Como também as toxinas são eliminadas mais facilmente, o auxílio na perda de peso é maior.
É possível perceber a influência da desidratação na pele, que fica ressecada e sem brilho, fato que também pode ocorrer com cabelos e unhas. Quando sentimos sede, o corpo está nos alertando para a falta de água no organismo. Dores de cabeça, enxaquecas, pedras nos rins são alguns males que podem ser acometidos pela pouca ingestão de água.
Caso tenha dúvidas, procure seu médico para uma melhor orientação quanto ao consumo diário de água. Ele é o profissional que irá orientá-lo adequadamente.
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